Παρασκευή, 09 Δεκεμβρίου 2016
×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 1680
Υγεία 08 Ιουνίου 2015

Ποιες τροφές ενισχύουν το σπέρμα!!

Βαθμολογήστε
(0 votes)

H υπογονιμότητα είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί πολλά ζευγάρια και οφείλεται κατά το 1/3 στη γυναίκα, κατά το 1/3 στον άνδρα και κατά το 1/3 και στους δύο συντρόφους.
Σε ότι αφορά τον άνδρα, η ποιότητα του σπέρματος επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως φλεγμονές, τραυματισμοί, καθώς και άλλες παθολογικές καταστάσεις. Σε ένα μεγάλο ποσοστό ωστόσο (20%) η ανδρική υπογονιμότητα είναι άγνωστης αιτιολογίας.


Η καλή διατροφή είναι απαραίτητη για την καλή υγεία του οργανισμού και την υγιή ανάπτυξη του σπέρματος στους άνδρες.
Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, η ποιότητα του σπέρματος ενός άντρα είναι πιο σημαντική από την ποσότητα.
Το σπέρμα περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά, που το προστατεύουν έναντι των ελευθέρων ριζών, γι' αυτό οι άνδρες είναι απαραίτητο να ακολουθούν μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά.

Οι τροφές που ενισχύουν την ανδρική γονιμότητα είναι οι εξής:

Καρύδια
Τα καρύδια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Περίπου μια χούφτα καρύδια τη μέρα συνδέονται με αυξημένη ζωτικότητα του σπέρματος, κινητικότητα και μορφολογία (σχήμα και μέγεθος).

Ντομάτες
Οι ντομάτες είναι μία από τις καλύτερες πηγές λυκοπενίου. Η αντιοξειδωτική αυτή ουσία έχει αποδειχθεί, ότι βελτιώνει σημαντικά την κινητικότητα, τη δραστηριότητα και τη δομή του σπέρματος. Το λυκοπένιο υπάρχει σε μεγαλύτερη ποσότητα στις μαγειρεμένες ντομάτες. Προσθέστε ελαιόλαδο για να βοηθήσετε την απορρόφηση αυτού του λιποδιαλυτού αντιοξειδωτικού.

Φακές
Οι φακές είναι μία από τις πιο πλούσιες πηγές φυλλικού οξέος, που παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο τόσο στην ανδρική, όσο και τη γυναικεία γονιμότητα. Έχει βρεθεί, ότι άνδρες με χαμηλή πρόσληψη φυλλικού οξέος από τη διατροφή τους, έχουν υψηλότερα ποσοστά χρωμοσωμικών ανωμαλιών στο σπέρμα τους.

Νερό
Ένας από τους πιο απλούς τρόπους για να βελτιωθεί η ποσότητα και ποιότητα του σπέρματος είναι να πίνετε αρκετό νερό. Το σπέρμα είναι κατά βάση νερό και η αύξηση της κατανάλωσης υγρών, βοηθά στην εκσπερμάτιση και τη βελτίωση της παραγωγής σπέρματος.

Μαύρη σοκολάτα
Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια πηγή του αμινοξέος L –arginine, για το οποίο έρευνες έχουν δείξει, ότι αυξάνει τον όγκο της εκσπερμάτισης και βελτιώνει την κινητικότητα και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.

Read 907 times

Leave a comment

Το thessaloniki-dayandnight.gr ενθαρρύνει τους αναγνώστες να εκφράζουν τις απόψεις τους μέσα από την ιστοσελίδα μας. Παρακαλούμε όμως τα κείμενα να μην είναι υβριστικά, να μην παραπέμπουν σε άλλους ιστότοπους, να γράφονται στην ελληνική ή την αγγλική γλώσσα (όχι greeklish), να είναι κατανοητά και τέλος να είναι κατά το δυνατόν σύντομα. Είναι αυτονόητο πως η ομάδα διαχείρισης φέρει ευθύνη μόνο για τα επώνυμα άρθρα των συντακτών και των συνεργατών της.

Follow Us

About Us

Thessaloniki Day & Night

Διασκέδαση Χωρίς Όρια

Tel: 6942569789

info@thessaloniki-dayandnight.gr

 

Connect With Us

On Line

Αυτήν τη στιγμή επισκέπτονται τον ιστότοπό μας 109 επισκέπτες και κανένα μέλος

Popular News

Νεες αφιξεις Καταστηματων

Ροη - Latest News