Σύνταξη: tourismtoday.gr
Το jet lag καταστρέφει ένα μέρος από τις διακοπές παραθεριστών από το Ηνωμένο Βασιλείο και φρενάρει τα σχέδια για μακρινά ταξίδια, σύμφωνα με μελέτη της YOTEL.
- Το 32% αναβάλλει τα ταξίδια μεγάλων αποστάσεων λόγω του φόβου jet lag.
- Στο 37% προκαλεί δυσχερείς καταστάσεις στις αποδράσεις.
- Τα συμπτώματα που αντιμετωπίζουν είναι εξάντληση (25%), πονοκέφαλοι (21%), προβλήματα συγκέντρωσης (15%) και ναυτία (10%).
Ωστόσο, οι Βρετανοί υποφέρουν από φόβο απώλειας (FOMO) για ταξίδια, κάτι που βάζει την επιθυμία τους για αποδράσεις πάνω απ΄όλα.
Το 44% είναι αποφασισμένο να παλέψει με το jet lag για να μην χάσει τις ταξιδιωτικές εμπειρίες του και να αντιμετωπίσει τις συνέπειες μετά.
Επαγγελματικά ταξίδια και jet lag
- Το 27% των Βρετανών έχει αρρωστήσει λόγω jet lag στα επαγγελματικά ταξίδια μεγάλων αποστάσεων, με εκείνους που ζουν στο Λονδίνο και στο Λιντς να υποφέρουν περισσότερο.
- Οι άνδρες (36%) επαγγελματίες ταξιδιώτες, είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν τα συμπτώματα σε σύγκριση με το 27% των γυναικών.
- Πάνω από τους μισούς (52%) πιστεύουν ότι οι συνάδελφοι τους δεν έχουν προβλήματα λόγω jet lag στην απόδοση της εργασίας τους.
- 1 στους 12 επισημαίνει ότι με την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών μπορούν να αποφύγουν το jet lag.
YOTEL: Πώς θα μειώσετε τον αντίκτυπο του jet lag
- Μόλις επιβιβαστείτε στο αεροπλάνο, αλλάξτε τα πάντα ώστε να ταιριάζουν με την τοπική ώρα του προορισμού σας. Αλλάξτε αμέσως το ρολόι σας και ευθυγραμμίστε τις ώρες των γευμάτων σας (ακόμα και αν δεν είστε πεινασμένοι.
- Μείνετε ενυδατωμένοι πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την πτήση. Οι πτήσεις αφυδατώνουν και επομένως πιείτε νερό όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Προσπαθήστε να κλείσετε μια πτήση που προσγειώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε όταν προσγειωθείτε να υπάρχει περισσότερο φυσικό φως.
- Μην πάρετε έναν υπνάκο κατά την άφιξη, κάτι που θα βοηθήσει το σώμα σας να προσαρμοστεί πιο γρήγορα στη νέα ζώνη ώρας καθώς και στην επαναφορά του εσωτερικού ρολογιού σας. Ο μεσημεριανός ύπνος θα μειώσει την πίεση ύπνου σας, η οποία πρέπει να είναι όσο το δυνατόν υψηλότερη.
- Προσπαθήστε να δώσετε προτεραιότητα στον ύπνο σας τις εβδομάδες και τις ημέρες που προηγούνται της πτήσης σας. Το να ταξιδεύετε ξεκούραστοι βοηθά να μειώσετε τον αντίκτυπο του jet lag.
The post Τι μπορεί να καταστρέψει τις διακοπές των Βρετανών appeared first on Tourism Today.
